Zuzanna Wach-Skrabel

Zuzanna Wach-Skrabel

? Dyplomowana Psycholog

? Certyfikowany Coach

? Specjalizacja: Terapia TSR & Psychologia Pozytywna

Witaj! Jestem Zuza a moja praca to moja pasja i powołanie. Podczas konsultacji psychologicznych wykorzystuję metody i założenia psychologii pozytywnej oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR).

Poniżej znajdziesz w dużym skrócie to czego możesz spodziewać się podczas konsultacji psychologicznych ze mną ?:

• Ustalimy przebieg i zasady spotkania, sprawdzę co jest dla Ciebie ważne tak aby to spotkanie było dla Ciebie jak najbardziej użyteczne
• Poproszę abyś opowiedział/a coś o sobie abym mogła lepiej Cię poznać i tym samym zrozumieć twoją sytuację
• Zapytam o Twoje oczekiwania i pomogę Ci skonstruować dobrze określony cel Poszukamy zasobów, które mogą być pomocne w osiągnięciu Twojego celu
• Ustalimy plan działania zaczynając od pierwszego małego kroku
• Podsumujemy spotkanie i najprawdopodobniej poproszę Cię o zadanie rozwojowe do wykonania po sesji.                                                                         

Kiedy umówić się na sesję coachingową a kiedy na konsultację psychologiczną.

• Konsultacje psychologiczne są zazwyczaj odpowiednie, gdy masz problemy emocjonalne lub doświadczasz trudności życiowych, które w istotny sposób wpływają na Twoje samopoczucie i funkcjonowanie
• Możesz umówić się na konsultację psychologiczną jeśli masz obniżony nastrój, doświadczasz napadów lęku czy doskwierają Ci inne kwestie związane ze zdrowiem psychicznym
• Coaching natomiast wg definicji ICF to: towarzyszenie klientowi w kreatywnym procesie, który skłania do myślenia i inspiruje do maksymalizacji zawodowego i osobistego potencjału
• Coaching jest metodą pozwalającą w sposób efektywny wytyczyć i osiągnąć ważne cele, podnieść satysfakcję z życia zawodowego i prywatnego, stać się bardziej świadomym liderem, managerem czy rodzicem. W pełni wykorzystuje potencjał, kompetencje i umiejętności klienta. Identyfikuje trudności. Przygotowuje do ich pokonania. Często przekłada się na motywację i większą determinację w działaniu.

Obszary, które są mi szczególnie bliskie:

• Self-care (dbanie o siebie)
• Wellbeing (dobrostan)
• Self- compassion ( samowspółczucie)
• Praktyka wdzięczności Mindfulness (Uważność)
• Psychosomatyka
• Stres
• Wypalenie zawodowe
• Samoocena
• Pewność siebie
• Pracoholizm
• Przebranżowienie/Zmiana pracy
• Realizacja założonych celów
• Przekonania
• Zmiana nawyków
• Zdrowy styl życia

Moja praca to także ciągłe doskonalenie i rozwijanie się. Poddaję ją superwizji i uczestniczę w interwizjach. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego](https://www.ptp.org.pl/) oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach](https://www.tsr.pl/). Systematycznie biorę udział w konferencjach i licznych szkoleniach branżowych.

Obok roli terapeuty, pełnię obowiązki menedżera wyższego szczebla w jednej z krakowskich korporacji. Moja droga zawodowa wiodła przez obszar rekrutacji, gdzie jako menedżer ds. rekrutacji zdobyłam bardzo cenne doświadczenie.

Czas wolny spędzam z rodziną oraz oddając się swoim pasjom, takim jak pilates i joga. Zdrowy styl życia to jedna z moich wartości, obejmuje to zarówno właściwe odżywianie, regularną aktywność fizyczną oraz praktykowanie Mindfulness. Już wkrótce mam zamiar zostać psychodietetykiem ?

Wierzę, że relacja terapeuta-klient jest kluczowa. Słucham aktywnie, nie oceniam, tworzę relację pełną szacunku i zaufania. Chcę Ci pomóc odnaleźć równowagę, osiągnąć cele i cieszyć się zdrowym stylem życia. Skontaktuj się ze mną, a wspólnie rozpoczniemy Twoją drogę do sukcesu i dobrej kondycji psychicznej oraz fizycznej.

?? #Psychoterapia #RozwójOsobisty #WsparciePsychologiczne